こうした着替え介助の悩みは、ちょっとしたコツで解消可能です。

効率を考えると手を出したくなりますが、できる部分はなるべく自分でやってもらいましょう。着替えは、高齢者にとって手足を動かす運動にもなりますし、「自分でできる」ということは、本人の自信にもつながります。

自分で着替えをする場合には、頭からかぶるタイプのものよりも前開きの方が着脱しやすいです。
ボタンを自分で留められない場合は、面ファスナー式など留めやすい工夫がされた衣類を選ぶとやりやすくなるでしょう。

片手でもボタンは留められるが、胸の下あたりから難易度が上がる。小さなボタンは扱いが難しいケースも。

一方で、前開きタイプの衣服は下の方に行くほど自分で留めにくくなります。必要に応じて、自分では難しい部分のサポートをしてあげるのがコツです。

マヒやケガで片側が動かしづらい方には、「脱健着患（だっけんちゃっかん）」を意識して着替えの介助を行いましょう。「脱健着患」とは、衣類を脱ぐときには健康で動かしやすい方の手足から、着る時には病気やケガなどの患部があり、動かしづらい方の手足から行うという意味です。「脱健着患」を意識すると、介助する方にとっても、される方にとっても着脱の介助が楽になります。
 
指先が動かしにくい方や感覚が鈍くなっている方を介助する場合は、介助者の手の平で指を包み込んであげるようにしましょう。洋服の中での指や爪の引っ掛かりを防げます。

袖口から腕を入れ、介助される方の手首をつかみながら袖を通す。袖を通す前に手を「グー」にしてもらうとスムーズ。

袖や裾を通す時には、手首や肘などの関節をしっかり支えて、洋服を動かすことを意識しましょう。特に、動かしづらい方の介助では大切なポイントです。

着脱の介助においては、衣類選びも大切です。
大きめのトレーナーやTシャツ、前開きのシャツや肌着を選ぶと良いでしょう。サイズにゆとりがあると、肩や腕が動かしやすくなります。また、袖口がゆったりした衣類だと手を引っ張らずに済み、着替えやすくなるでしょう。首元も同様に、ゆったりしたものを選ぶのが着替えやすさのコツです。

トレーナーの例と着脱介助の図。袖口が狭い服だと手を通しづらい。焦らずゆっくり通すのがポイント。

左の写真のように袖に絞りがあるトレーナーやセーターでは手が袖から出しづらいので気をつけましょう。介助者はつい手を引っ張ってしまわないように注意が必要です。
伸びる素材のものは着脱しやすいですが、汗を吸いづらい、通気性が低い、静電気が起きやすいなどのデメリットがあります。ズボンの場合はチャック式よりもウエストゴムのものを選ぶと着脱しやすいでしょう。
 
また、介護が必要な方のために作られた介護用の衣類もあります。
介護用の衣類は小さなボタンの代わりに開け閉めしやすい面ファスナーやスナップがついていたり、縫い目や素材の肌当たりが優しくなっていたりするなど、介助する方にもされる方にも優しいつくりとなっています。寝たきりやマヒなど体の状態に合わせて作られたものもあるので、衣類選びに慣れない方や着脱の介助が心配な方には特におすすめです。

無蛍光素材、綿100％を使用しており、肌触りの優しい肌着です。ふんわりとした素材は、ベビー肌着にも使用されているもの。高齢者はもちろん、敏感肌の方も安心して着用できます。

また、縫い目にも工夫がありました。通常の洋服には、体の側面にあたる部分に、縫い目がありますが、「ウィズエール　ワンタッチ肌着」にはありません。並べてみるとよくわかります。

「ウィズエール ワンタッチ肌着」と一般的なパジャマを並べてみると違いがよくわかる。

横向きで寝ることが多い方は、ちょっとした凹凸でも痛みが出たり、褥瘡（床ずれ）の原因になってしまったりすることがあるので、うれしい工夫です。

裾の長い肌着は、お腹周りをしっかりと暖めてくれますが、トイレの際に裾が汚れやすいというデメリットがあります。「ウィズエール ワンタッチ肌着」ではトイレでの裾汚れが心配な方のためのうれしい工夫が。それはボタンの一番下と2番目を上下で留められる仕組みになっていることです。
上下で留めることで裾が持ち上がり、トイレでの裾汚れを防ぎます。

肌着の前面部分が持ち上がるので、トイレ後のふき取り時にも、肌着を巻き込みにくい。

また、近年増えたのが検温の機会です。毎日の習慣になっている方もいることでしょう。「ウィズエール　ワンタッチ肌着」には体温計を直接脇に挟める脇穴があり、首元から入れるよりも簡単に体温計を測ることができます。

体温計測用の脇穴。脇の前側に穴があり、肌着を着たまま体温計を差し込める。

こちらも介護未経験の方に試してもらいましたが、「服の中から角度を調整するのよりも正しい角度にやしやすい」と感じたそうです。

肌着の脇穴から体温計を挟む図。着脱を減らせるのもありがたいポイント。

着脱がしやすくなる工夫が施された「ウィズエール ワンタッチ肌着」。こんな場合に活用してみてはいかがでしょうか？

• ●普通の衣類では着替えに苦戦する方
  頭からかぶるタイプの衣類では背中を整えるのが難しい方やボタンが留められない方などでも、面ファスナー式の前開きタイプであれば自分で着ることができるかもしれません。自分でできる事があると、自信にもつながるでしょう。
• ●関節が動かしにくい方
  関節が固まっていて手を動かしにくい方にとって、頭からかぶるタイプの衣類の着脱は時間がかかります。また、袖口がきついものだと着脱時に指が引っかかりケガにつながることも。関節が動かしにくい方には、前開きで袖口がゆったりしているものがおすすめです。
• ●寝たきりなど、身体を動かすことが難しい方
  身体を起こすことが難しい方でも着替えを介助しやすいのが前開きの服です。着せやすくシワをつくりにくいこと、縫い目が当たりにくいこと、綿100％で通気性が良いことは褥瘡（床ずれ）を予防したい方にもうれしいポイントです。
• ●できるだけトイレで排泄をしたい方
  できるだけトイレで排泄をしたいと考えている方にとって、トイレで肌着を汚してしまうのは避けたいもの。汚しにくい工夫が肌着にあると、介助も楽になり、自信を保つこともできます。
• ●施設に入居している方
  施設に入居している方の場合、介助が楽な肌着を持たせておくと着替えの介助に余裕が生まれて本人も職員の方も助かるでしょう。離れているからこそ、少しでも心配を減らしたい方におすすめです。